●サルコペニアとは?

●サルコペニアとは?

 

 

 

 

 

 

前回においては「●老年症候群とは?」について解説を行いました。今回は「●サルコペニアとは?」について解説を行います。…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「サルコペニアとは?」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

加齢に伴う骨格筋量の減少のことを言います。サルコペニアとは「加齢性筋肉減少症」ともいいます。近年はサルコペニアも「フレイルの概念」として…

 

 

 

 

 

 

 

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「捉えられて」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

います。つまり、サルコペニアとは「筋量の減少」に加えて「筋力」そのものの低下を意味するということです。全身の筋力が低下すると身体機能の…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「低下」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

も起こります。このように、サルコペニア「加齢性筋肉減少症」をフレイルの概念でとらえることにより、サルコペニアは「フレイルの一部」と考えることができます。それでは、ここまでの話を整理します。

 

 

 

 

 

 

 

 

●サルコペニア(加齢性筋肉減少症)
○サルコペニアは加齢性筋肉減少症ともいう
○近年はサルコペニアは「フレイルの一部」と考えられている
※フレイルとは、高齢が原因により、筋力や活動が低下している状態のこと
○近年では、サルコペニアを「筋量の減少」や「身体機能の低下」を含めた概念で捉えられている

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このように、サルコペニアは「フレイルの一部」として現在においては、考えられています。つまり、サルコペニアとは「骨格筋量の減少」である、ということです。それでは、どのようにして…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「サルコペニア」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

を予防すればよいのでしょうか?サルコペニアとはフレイルの一部であり、「骨格筋量の減少」のことをいいます。つまり、サルコペニアを予防する為には、…

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

「適度な筋力トレーニング」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

が効果的です。適度な筋力トレーニングを定期的に行うことで運動量を確保することが重要です。そして、栄養面にも配慮することが必要です。栄養面では…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「適切な食事」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

を摂取するように意識することが大切です。サルコペニアの危険因子には「肥満」が挙げられます。肥満の他にも極度の「痩せ」も…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「危険因子」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とされています。なぜなら、肥満や極度の痩せ型の人は、「身体活動の低下」を招くからです。そして、筋肉量を低下させます。このようなことを予防するために、…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「体重管理」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

を行うことも「サルコペニアの予防」には重要です。このように、サルコペニアの予防は「適度な運動」「適切な食事」体重管理」が重要です。このような事項について理解をしておきましょう。…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「介護福祉士国家試験」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

においても出題される可能性があります。それでは、今回の内容である「●サルコペニアとは?」について内容をまとめます。

 

 

 

 

 

 

 

●サルコペニアとは?

 

 

●サルコペニア

  • ○サルコペニアとは、加齢に伴う「骨格筋量の減少」をいう。
  • ○サルコペニアとは、「加齢性筋肉減少症」という。
  • ○近年では、フレイルの一部として捉えられている
  • ・筋力や身体機能の低下

 

 

 

●サルコペニアの予防

  • ○適度な筋力トレーニング
  • ○適切な食事
  • ○肥満や極度の痩せを予防
  • ○体重管理が重要

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このような事項について理解をしておきましょう。介護福祉士国家試験においても出題される可能性があります。それでは、次回は…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「●廃用症候群とは?」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

について内容を解説していきます。

 

 

 

 

 

 

 



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