●介護予防ノートの作成とは?

●介護予防ノートの作成とは?

 

 

 

 

 

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前回では、介護予防を成功させるには?について解説をしました。今回は「●介護予防ノートの作成とは?」について解説をしていきます。…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「介護予防ノート」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

を作成する場合、「なぜ作成するのか?」ということについて明確にしておきましょう。介護予防ノートを作成する理由として挙げることができるのは…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「シニア期の不安」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

を解消するためです。シニア期には様々な悩みと不安があります。悩みや心配事を解消する為には、「なぜ不安なのか?」ということを…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「整理」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

することが大切です。悩みや不安を整理するためには、ノートに書き出すことが有効です。そして、文書化することにより、自分はなぜ…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「悩んでいるのか?」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということを「見える化」する作業が有用です。ノートに悩みや不安を書き出すことで「なぜ不安なのか?」という…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「問題点」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

が明確になります。心配や不安な感情には必ず原因があります。不安な感情というのは、それらの原因が漠然としている状態です。ノートに…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「書き出す」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ことで、悩みや不安を解決することが可能になります。例えば、漠然とした感情で「老後が不安だ…」という人は大勢います。具体的に話を聞いてみると…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「寝たきり状態になるのが怖い」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「転倒をするのが怖い」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「認知症になるのが嫌だ」「犯罪に巻き込まれたくない」「災害の被害に遭いたくない」「老後破綻が心配だ」など具体的な悩みを…

 

 

 

 

 

「有している」

 

 

 

 

 

 

人が多くいます。このような悩みを実際にノートに書き出してみましょう。難しく考える必要はありません。日々の日記をつける感覚で…

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

「日頃の悩み」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

や「不安」を書き出してみましょう。その場合、「なぜ不安なのか?」ということを意識してみましょう。例えば、朝起きた時に…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「憂鬱で」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気分が塞ぎ込んでいる人がいるとしましょう。その場合、介護予防ノートに「毎朝、起床すると憂鬱な気分」に苛まれる、とノートに…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「書き出してみましょう」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、「なぜ憂鬱なのか?」と問いかけてください。朝起きて気分が憂鬱なのは「心身の状態」が優れないのかもしれません。飲んでいる…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「薬」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

などが自分に合っていないのかもしれません。「経済的な悩み」「家族などの人間関係」に問題を抱えているのかもしれません。このように…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「なぜ、起床時に憂鬱なのか?」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と原因を探ってみましょう。そのためには、「頭の中」で考えるだけでは不十分です。介護予防ノートを作成しましょう。そして、…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「なぜ、憂鬱なのか?」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とぃうことについて「見える化」の作業を行いましょう。介護予防を実践する場合、重要な事項なのでしっかりと認識をしておきましょう。それでは、…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「●介護予防ノートの作成とは?」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

について内容をまとめます。

 

 

 

 

 

●介護予防ノートの作成とは?

 

 

○基本事項

  • ・介護予防とは悩み、不安解決を目的とする
  • ・悩み、不安を解決するためには、介護予防ノートを作成する
  • ・介護予防ノートに日々の「悩み」「不安」を書き出してみる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

○介護予防とシニア期の悩み解決

  • ・悩みや不安を介護予防ノートに書き出すことで原因が明確化できる
  • ・心配事や恐怖に感じることを「見える化」する
  • ・シニア期の課題や問題点を「整理」する

 

 

 

 

 

 

 

 

 

○介護予防ノートの作成

  • ・あまり難しく考えない
  • ・日々の日記をつける感覚で行う
  • ・不安に思うこと、心配事など文書化する
  • ・「なぜ、不安なのか?」「なぜ?」という視点を大切にする
  • ・「不安」「悩み」の原因を突き止める
  • ※例「起床時に憂鬱な気分に苦しめられている」
  • ・身体機能が低下している⇒生活習慣を改善してみる
  • ・心理的な問題⇒人間関係などで問題を抱えている
  • ・経済的な問題⇒経済的に逼迫している
  • ・シニア期の不安⇒将来、寝たきり状態、要介護状態、転倒、認知症になるのが怖い
  • ・外的な危険因子⇒特殊詐欺などに巻き込まれたくない、災害に被害に遭いたくない…など

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このように、シニア期には様々な悩みや不安があります。しかし、悩みや不安は類型化できます。悩みや不安は大体、どのような人も…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「共通」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しています。介護予防ノートを作成することにより、「悩み」「不安」を明確化しましょう。そして、「原因」を突き止めましょう。そして、解決をしましょう。それでは、次回は…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「●シニア期の悩みとは?」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

について解説をしていきます。

 

 

 



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